Rots- en watertraining

 

Wat is Rots en Water?

Rots & Water is een psychofysieke training: je traint je lichaam, gedachten en gevoelens en maakt een transfer naar de dagelijkse realiteit.

Rots en Water heeft als doel het verbeteren van weerbaarheid, zelfbeheersing, zelfreflectie, zelfvertrouwen, communicatieve en sociale vaardigheden. Het leren maken van eigen keuzes en een eigen weg leren gaan zijn belangrijke thema’s.

Wat leren we?

Vaardigheden om behoeftes zoals veiligheid, liefde, zelfontplooiing, sociale contacten en respect te verwezenlijken. Elke training wordt op maat samengesteld op basis van onderstaande thema’s:

  • Respect voor elkaar
  • Grenzen aangeven / grenzen herkennen
  • Rust in je buik en van daaruit rust in je hoofd
  • Keuzes maken. Ervoor zorgen dat mensen rekening met je houden
  • Praten met anderen zonder ruzie te maken
  • Omgaan met agressie, stress en pestgedrag
  • Voor jezelf opkomen
  • Iemand anders beter begrijpen
  • Niet in de problemen te geraken
  • Goed contact met je vrienden
    Wat doen we?
    Bovenstaande thema’s oefenen we met volgende activiteiten:
  • Actie:
    • Balansoefeningen
    • Fysiek communiceren
    • Ademhalings- en ontspanningsoefeningen
    • Rots- en waterspelletjes
    • Creatieve oefeningen
    • Indien gewenst krachtoefeningen of polsbevrijdingstechnieken
  • Zelfreflectie
    • (Kring)gesprek rond een thema
    • Mondelinge evaluatie na elke oefening
      • Bewust worden van je kracht- en rustcentrum
      • Inzicht krijgen in je lichaamstaal
    • Indien gewenst:
      • Schriftelijke reflectie op het einde van de les
      • Reflectieoefening ter voorbereiding van de volgende training
        Organisatie trainingen:
        Individuele training op maat:
  • Eén of meerdere deelnemers uit hetzelfde gezin. Voorbeelden: één deelnemer, een koppel dat rond grenzen wilt werken, een jongere met papa en plusmama of een volledig gezin.
  • De basisvaardigheden trainen duurt drie sessies van 50 minuten. Verdiepende sessies zijn nadien mogelijk.
  • Prijzen conform de prijzen van de kruin.

 

Groepstraining:

  • Een groepstraining zorgt voor uitwisseling tussen deelnemers. Voorbeelden: kinderen 8-12 jaar die sterker in hun schoenen willen staan, jongeren 12-16 jaar met motivationele moeilijkheden op school of mama’s die rond weerbaarheid willen werken.
  • Leeftijden worden gegroepeerd. Een groep start bij minimum 4 deelnemers. Maximum aantal deelnemers is 8.
  • De groepstraining voor kinderen of jongeren is vrijdag van 16:15 tot 17:15, voor volwassenen is de training vrijdag tijdens de kantooruren. 
  • Dit is een traject van vijf sessies van 60 minuten. De prijs is 125 euro voor het volledige traject. Informeer naar terugbetalingsmogelijkheden via je ziekenfonds.
     
    Instapdag en lessenreeks.
  • Er is een kennismakingsdag voorzien op maandag 5 april, waarin cliënten individueel een uurtje kunnen proberen tussen 9u en 20u.
  • De lessenreeks start op vrijdag 23 april, 30 april, 7 mei, 21 mei en de laatste sessie is 28 mei.
     
    Meenemen:
  • De training gaat bij voorkeur door op blote voeten, antislip kousen of turnpantoffels.
  • Draag comfortabele kledij.

 

Tarieven

  • Individuele training op maat €60 / sessie
  • Duo-training of gezinstraining op maat €70 / sessie
  • Groepstraining: (5 sessies van 60 min.) €125
  • Betalingen groepstraining bij inschrijving te voldoen voor gehele traject

Image removed.

 
Jander Smits  
  • Rots- en watertrainer

werkt op vrijdag

 

sanderjanneatdekruin [dot] be (@dekruin.be)

0488 / 36 77 79